ღღ منتديات بحر الشوق ღღ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


الحب والغرام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
0553205815 0530805643 0564173491 أكبر وأفضل العلامات التجارية للعود والعطور في السعودية والخليج العربي الوصف تدين صناعة العطور الحديثة، بمجدها الرائع الذي امتد مئات الاعوام إلى جملة عوامل مختلفة؛ منها تأثير مصممي الموضة، والعلامات التجارية الجديدة، وتجديد محلات العطور، وزيادة القوة الشرائية، وغيرها من العوامل، بيد أن هناك عامل أساسي لا يمكن أن نغفل عنه وهو: اكتشاف مكونات جديدة و تقنيات مرتبطة بحاسة الشم سمحت لمصممي العطور بإستن...باط روائح زكية وعطورات رائعة لم يكن إنتاجها ممكنأ قبل اكتشاف هذه التقنيات بالاضافة الى نشأت وتطور الذوق العام مما أنعكس بطبيعة الحال على إرتقاء هذه الصناعة. المهمة بأن نسعى جاهدين لتوفير أفضل المنتجات ذات الجودة وأفضل خدمة للعملاء مع هدف تكوين عملاء دائمين لمنتج (نخبة العود). ونعمل بشدة لتلبية توقعات عملائنا وتطلعاتهم انطلاقا من التزامنا بقيمنا ومبادئنا.
.يقدم «ألماس العيسائي» كل ماهو جديد في عالم الألماس وبأسعار مناسبة ومغرية و بتصاميم عالمية ورائدة في صياغة الذهب والمجوهرات والألماس. كما أكد محمد العيسائي بسعيهم الدائم إلى تقديم أفضل منتجات الذهب والمجوهرات والألماس مع الحرص على الجودة، التي نسعى من خلالها إلى تقديم أفضل صياغة بجودة عالية وبأسعار مناسبة منسجمة مع تألق وطموح الزبائن. على مستوى مناطق المملكه العربيه السعوديه .. هاتف-6686262 -فاكس 6696262- جدة سوق جدة الاهلي info@alesayidiamond.com
كل عام وأنتم بخير

 

 رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهد الساعدي
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
شهد الساعدي


عدد المساهمات : 130
نقاط : 393
تاريخ التسجيل : 05/09/2011

رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة   رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة Emptyالثلاثاء مايو 29, 2012 2:33 pm

؟؟؟؟

رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة

ريجيم الماء

(( مجرب ومضمون ))

يوميا كأس ماء دافئ خلال 45 دقيقة بعد الاستيقاظ مدة الريجيم خمسة أيام ، ينقص الوزن خلالها من 4 إلى 5 كيلو يتبع كما هو ولا يستبدل شيء بأخر، لا يكرر الرجيم إلا بعد ثلاث أيام.

اليوم الأول
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز
3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء
5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش
6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة
Cool قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثاني
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
§ بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء

§ بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
§ بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة
§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثالث
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال
3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش
4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري
5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة
Cool قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الرابع
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي.
§ بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار
§ بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي
§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.
2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة.
3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش.




4) بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء.
5) بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف.
6) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة تشيدر.
7) بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت
Cool قبل النوم 2

مهم جدا عدم نسيان التعليمات أعلاه وإتباعها بدقة للحصول على نتائج أفضل
• لا يسمح الاستبدال مثال: استبدال تفاحه ببرتقاله وهكذا.
• أيضا لا يسمح بتكرار الريجيم إلا بعد مرور 3 أيام.

.................................

يتبع هذا الريجيم بعد ريجيم الماء
اليوم الفطور الغداء العشاء
السبت شريحة جبن قليلة الدسم + شريحة توست + شاي أو قهوة 1/2 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة
كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد 2 بيضة مسلوقة+ شاي أو قهوة
سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
شابورة مع شريحة جبن + شاي أو قهوة

الاثنين بيضة مسلوقة+ برتقال + شاي أو قهوة
لحم أو دجاج مشوي بأي كمية مع خيارة أو طماطم
كوب حليب م
منزوع الدسم + شابورة بر

الثلاثاء شريحة جبن+ توست + شاي أو قهوة
نوع واحد من الفاكهة لبن قليل الدسم + توست

الأربعاء 7 حبات تمر+ قهوة أو شاي

دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكمية
3بيضات مسلوقة + خبز توست

الخميس مفتوح مفتوح مفتوح

الجمعة جبن قليل الدسم+ توست + عصير برتقال
لحم مشوي غير محدد الكمية ممكن استبداله بدجاج أو جبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم
مفتوح
.......................

ملاحظة:
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لاتستانسين واجد) وعند الجوع يمكن اكل التفاح.
ويطبق هذا الريجيم لمدة أسبوعين و6 أيام وتكون الخسارة مابين 10 إلى 15 كيلو.



المصدر: منتدى رجيم - من قسم: اخصائية التغذية أم ديمة


Read more: http://forum.rjeem.com/t43812.html#ixzz1wEo47xqN
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة
» ريجيم الماء - رجيم الماء لانقاص سريع للوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღღ منتديات بحر الشوق ღღ  :: منتدى المرأة والأسرة :: قسم التغذية والطبخ-
انتقل الى: